Врач Кашух посоветовала выходить из поста постепенно, так как организм приспосабливается к изменениям в рационе. Единой принятой концепции, как правильно возобновлять питание после ограничений, не существует. При возврате к привычному рациону лучше действовать ориентируясь на свое самочувствие.
Кто-то может съесть много животной пищи без дискомфорта, а другие ощутят тяжесть даже после нежирного куриного мяса. Для людей с заболеваниями поджелудочной железы и желчного пузыря обилие жирной пищи грозит обострением панкреатита или холецистита, диареей и запорами.
Одна из стратегий выхода предполагает, что в первую неделю добавляются молочные продукты и яйца, на второй — рыба и птица. Затем вводят умеренное количество красного мяса и более привычные смешанные блюда. Размер порций стоит уменьшить, так как животный белок плотнее и насыщение наступает быстрее.
Пищеварительная система эволюционно запрограммирована быстро адаптироваться к смене рациона здоровым людям. Универсальный совет состоит в том, чтобы не переедать и вовремя останавливаться при чувстве сытости. Это является признаком здорового пищевого поведения, уточнила врач.
Ранее православный священник протоиерей Александр Ильяшенко заявил, что в Великий четверг Страстной седмицы верующим следует быть в храме Божьем. Заниматься мелкой домашней работой в этот день он рекомендовал избегать.