Диетолог советует выбирать горький шоколад с содержанием какао от 70 процентов. Продукт содержит максимальное число флавоноидов, полезное для сердечно-сосудистой системы и антиоксидантной защиты. Он также способствует снятию стресса и улучшению мозговой деятельности.
Суточная норма потребления составляет от 20 до 30 граммов. Это примерно треть плитки. При активной спортивной нагрузке и трате энергии можно увеличить дозу до 50 граммов в сутки.
Ранее агроэксперт Илья Березнюк пояснил, чего не должно быть в качественном мороженом.