Карьерный эксперт рекомендовала не перегружаться в первый день после праздников

Алёна Чукина из центра «Профессии будущего» сообщила, что не следует стараться наверстать всё в первый рабочий день. Эксперт рекомендует посвятить его систематизации задач, чтобы снизить стресс и войти в знакомую колею. Также советуется избегать важных встреч и совещаний в это время.

При этом крупные задачи лучше разделить на небольшие шаги: вместо объёмного «сдать отчёт» запишите «собрать данные». Маленькие победы будут мотивировать и незаметно подтянут вашу работоспособность к привычному уровню

Она указала, что полезно использовать метод помидора для сохранения внимания и предотвращения перегрузок. Работа чередуется с пятиминутными перерывами каждые двадцать пять минут. Не забывайте про физическую активность, так как небольшая прогулка в солнечную погоду снижает уровень стресса и возвращает ясность голове. В заключение она отметила, что не надо корить себя за медленный темп. Организму нужно время на перестройку даже после небольшого перерыва. При этом разрешено не требовать максимальной отдачи с утра, чтобы на следующий день полноценно войти в рабочий ритм. Ранее россиянам перечислили ситуации, когда зарплату обязаны выплатить досрочно.