Дерматолог Котова пояснила, что при возрастных изменениях важны железо, магний и витамин С. Угревая болезнь требует высокого уровня витамина А, а сухость кожи и проблемы с сосудами — жирных кислот омега‑3 и витамина С.
Для хронических дерматозов важен баланс витаминов группы В. Специалист заметила, что однообразное питание не приводит к красоте, а разноцветные фрукты и овощи полезны из-за микроэлементов.
Негативно влияют на состояние кожи сладкое, простые углеводы и глютен, вызывающий воспаление в кишечнике. Цельное молоко раздражает кожу при акне, а яркие овощи вредны аллергикам. Также ухудшают ситуацию копчёности, маринады, алкоголь и острая еда при куперозе и розацеа. Ранее россиян предупреждали о риске фотодерматита весной.