Писарева считает, что главный принцип весеннего питания — это поддержка организма, а не детокс.
По её мнению, чистить организм жёсткими диетами не нужно, достаточно восполнить дефициты и добавить энергию.
Зелень работает как мощный антиоксидантный удар и улучшает кислородный обмен в крови. Рекомендуется шпинат, ревень, руккола, молодая крапива и микрозелень. Для восполнения витамина С и биофлавоноидов полезны ягоды и квашеная капуста.
Обезжиренные диеты весной не подходят, чтобы избежать усугубления апатии. Для синтеза гормонов необходимы правильные жиры из масел холодного отжима, рыбы и небольшого количества сливочного масла. Жарить на этих маслах нельзя, их добавляют в салаты.
Соблюдать режим водопотребления нужно обязательно из-за потерь жидкости при потеплении. Можно употреблять воду с лимоном, имбирём, отвар шиповника, иван-чай и другие травяные сборы. Ранее россиян предупреждали о сокращённом рабочем дне 8 мая.