Новости Мария Матвеева

Врач-эндокринолог Мария Матвеева предупредила, что из-за резкого похолодания у людей может усилиться тяга к сладкому и жирному. У женщин в подобные периоды возможно усугубление симптомов предменструального синдрома. Причиной ухудшения состояния она назвала понижение температуры, сокращение светового дня и стресс для организма. Активация симпатической нервной системы ведёт к росту уровня кортизола, который меняется при весенних перепадах температур.

Холод — это стрессовый фактор: организм тратит больше энергии на обогрев, активируется симпатическая нервная система и возрастает уровень кортизола ("гормона стресса"). При резких перепадах температур весной кортизол может колебаться: то повышаться, то резко падать, что усиливает тревожность, раздражительность и усталость

Для минимизации влияния похолодания рекомендуется обогатить рацион белком, клетчаткой и полезными жирами. Также нужно пить достаточно воды, чаще бывать на улице днём и не закрывать окна шторами. Соблюдение режима сна и выполнение мягких физических упражнений помогут снизить влияние погоды.