Натощак кофе с сигаретой стимулирует избыточное выделение желудочного сока. Нарушение барьерной функции слизистой желудка приводит к функциональной диспепсии, болевым синдромам или язвам. Также такая комбинация чаще вызывает изжогу.
Дианова уточнила, что не всем подходит вода с лимоном или апельсиновый сок. Первый приём пищи должен содержать белок и клетчатку, иначе человек недополучает питательную ценность. Сладкая выпечка, например круассаны, имеет высокий гликемический индекс.
Резкий скачок глюкозы стимулирует выработку инсулина поджелудочной железой. Это истощает орган и провоцирует преддиабет, диабет, инсулинорезистентность и ожирение. При употреблении большого количества углеводов и жиров организм запасает их в печень и висцеральный жир. К вредным продуктам специалист отнесла глазированные хлопья и сладкие газированные напитки.